¿Alguien ha visto la última versión de 'Carrie'? Es una serie basada en la novela del mismo nombre de uno de los autores más famosos de la historia de la humanidad Stephen King. Hay una película previa con Sissy Spacek. Ambas dan escalofríos. La película no la recuerdo tanto y después de ver la serie … Continue reading Carrie: Reflexiones sobre el miedo y la visibilidad
Transformación personal a través de la evaluación
Una de las partes de mi modelo de coaching es evaluar. Cuando completo un trabajo o una presentación, reflexiono sobre qué funcionó y qué no. Esta evaluación fomenta una transformación duradera y sustituye a la crítica que destruye la autoestima – la mía o de otros. Evaluar para comprender lo que hago y cómo mejorar … Continue reading Transformación personal a través de la evaluación
El proceso es ahora
De niña siempre fui desesperada, lo quería todo ahora. Quizás todos los niños y niñas son así, pero no puedo hablar por ellos. Ese impulso lo traigo de fábrica. Es uno de mis recuerdos más claros de mis pensamientos de niña y lo he conservado muy bien durante todos estos años. La paradoja es que … Continue reading El proceso es ahora
Journaling: del caos a la sanación
El domingo pasado, durante un taller de journaling que ofrecí, comprendí que en tiempos caóticos buscamos alternativas que nos provoquen bienestar. Guerras, crímenes, angustias – todo eso provoca extremos y lo que haya entremedio. En los extremos: indiferencia, “porque ya hay mucho y mi sistema nervioso no aguanta el empuje”; indignación, “eso tiene que cambiar … Continue reading Journaling: del caos a la sanación
Por qué dejé de teñirme el pelo: un viaje hacia la libertad
En octubre pasado decidí dejar de pintarme el pelo. Cansada del proceso, de las horas que le dedicaba y de sentirme descuidada cada dos semanas cuando se comenzaba a ver la raíz, fui negándome a caer en la tentación del verme-más-joven. En diciembre, con la distancia entre el tinte y la raíz más evidente, fui … Continue reading Por qué dejé de teñirme el pelo: un viaje hacia la libertad
¿Qué hacer al escribir?
Hay que divertirse al escribir. Si no, se vuelve una pandemia de preocupación. Aunque la ansiedad da contraste, la depresión detalles, ¡no me puedo quedar en esas emociones! Son impresiones negativas que provocan más de lo mismo y se convierten en un carrusel de angustia. Divertirme me aliviana la carga, me hace recordar la necesidad … Continue reading ¿Qué hacer al escribir?
Todo es relaciones y todas las relaciones son para ayudarnos a crecer🙂
Aunque una relación dure dos semanas o 40 años, el crecimiento a través de ellas es palpable y lo agradezco. Además, no importa su duración todas son pasajeras por muerte o distanciamiento y hay que aprovecharlas.😘 ¿Aprecias a las personas que tienes ante ti? ¿Te estimas? Hoy te invito a que te aprecies y abras … Continue reading Todo es relaciones y todas las relaciones son para ayudarnos a crecer🙂
¿Qué hago con mis arrepentimientos?
Muchas veces hago o digo algo que después lamento. Si me molesté y desembuché sin meditar sobre lo que quería decir, después estoy llorando en las esquinas de mi mente por ese error. Escucho esa voz interna del ego que me dice “si hubieras dicho otra cosa eso no hubiera pasado” y termino llorando más … Continue reading ¿Qué hago con mis arrepentimientos?
¿Qué podrías hacer diferente para comunicar lo que llevas en tu corazón?
En las relaciones decimos que la comunicación es importante. Para mí debe ser precisa, oportuna y, como dice Thich Nhat Hanh, amable. Comunicamos con nuestras palabras y con nuestras acciones. Y siempre es más importante observar lo que comunicamos con nuestras acciones que con lo que decimos. Si no somos íntegros de cuerpo y palabra … Continue reading ¿Qué podrías hacer diferente para comunicar lo que llevas en tu corazón?
Las palabras descanso y distracción no son sinónimos
Descanso: Pausa. En las relaciones muchas veces necesitamos un descanso de los demás para poder recargar nuestras baterías y regresar a socializar. Esto es necesario para todas las personas, pero especialmente para quienes son introvertidos. El descanso te une, te apoya a tener paciencia y promueve el autoconocimiento. Recuerda, el descanso es tu amigo. Distracción: … Continue reading Las palabras descanso y distracción no son sinónimos
